Deepening Workshops 2023
13. Mai 2023 bis 19. August 2023
Die „Deepening Workshops“ dienen einer vertieften und noch bewussteren Ausführung der elementarsten Bausteine für die geistige Entwicklung und Meditation. Die grundlegende Idee dabei ist, in Ruhe und mit viel Konzentration bestimmte technische Aspekte zu intensivieren und die richtige körperliche und energetische Balance zwischen Anspannung und Entspannung (Ying-Yang/Ha-Tha) zu finden, damit unsere inneren Kräfte freier fließen können. Dafür betrachten wir durchaus auch theoretische Aspekte, um die praktische Ausführung einzelner Techniken noch effektiver ausführen zu können.
Die Dauer der einzelnen Workshops beträgt etwa 3 Stunden. Im Anschluss an jedes Treffen bieten wir zudem eine direkte praktische Umsetzung, jeweils in Form einer spezifischen Meditation an.
Bringe leichte, lockere Kleidung und wenn Du willst, Deine eigene Yogamatte und ein Sitzkissen mit. Für die Entspannungsübungen solltest Du warme Socken und eine Decke haben.
Details zu den 4 Workshops
TEIL I: Schwerpunkt Atmung
Samstag, 13. Mai um 16 Uhr
Wir beginnen unsere kleine Sommerreihe mit einem Workshop über die vollständige oder „totale Atmung“, denn die Atmung ist das Herzstück jeder inneren Arbeit.
Nach einem leichten Aufwärmprogramm führen wir gezielte Körperübungen zur Mobilisierung, Stärkung und Entspannung der Atemmuskeln durch.
Danach üben wir ausführlich verschiedene Atemtechniken und widmen uns anschließend unterschiedlichen Atemrhythmen.
TEIL II: Schwerpunkt Tiefenentspannung
Samstag, 3. Juni um 16 Uhr
Im zweiten Teil unserer „Deepening Workshops“ nehmen wir besondere Körperstellungen (Asanas) ein, um die Tiefenmuskulatur anzuregen und zu entspannen.
Wir greifen dafür auf die Technik der „totalen Atmung“ zurück, um noch umfassendere Ergebnisse zu erzielen und den Effekt zu vertiefen. Die Dauer der einzelnen Asanas kann dabei viele Minuten betragen.
TEIL III: Schwerpunkt Gesang
Samstag, 5. August um 16 Uhr
Für eine gute Gesangstechnik braucht man eine gute Atmung und die Fähigkeit den gesamten Körper auch im Stehen zu entspannen.
Das Programm in diesem Workshop reicht von einfachen Tonübungen zu komplexen und virtuosen Gesangsübungen.
Ein besonderer Teil besteht in gezielten Asanas und Atem- und Gesangsübungen für die Entwicklung der Stimme und einzelner Kraftzentren (Chakras).
TEIL IV: Schwerpunkt Asana
Samstag, 19. August um 16 Uhr
Der letzte Teil unserer Seminarreihe besteht in der verlängerten Ausführung klassischer Asanas (d.h. Körperstellungen), die über die Atmung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Energien zu einem enormen Effekt sich verbinden.
Die Palette der Übungen umfasst eine klassische Yogastunde mit Sonnengruß, Atemübungen und einem Zyklus von Positionen, die entweder sehr lange gehalten oder oft wiederholt werden sollen.
Wann & Wo?
Was schon war...
Deepening Workshops – TEIL II: Schwerpunkt Tiefenentspannung
